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这些无糖低脂的食物不一定健康_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-09 04:30   来源:未知   阅读:

许多人为了减重并维持健康,开始避开含糖食物,以为不吃这类食物就能够避免肥胖、杜绝糖尿病。然而专家表示,市面上不少标榜着无糖与低脂的食物,背后其实可能含有糖醇等其它添加剂,如果不加节制地大吃特吃,可能反而更危险。虽然高糖饮食不健康,但身体仍需要摄入适量的糖。专家建议,尽可能摄入天然糖,比如蜂蜜、水果等,因为加工食品中添加糖的热量和糖份都比天然糖要高。

运动饮料

现在市售的运动饮料或能量饮料都会标榜无添加糖,但其实通常都会含有一些聚合糖与添加剂等。运动后补充运动饮料,并不单纯只为了解渴,主要是为了补充长时间大量流汗所流失的电解质,并提供持续运动所需的能量。如果运动量不是太大或平时没有运动习惯,仅仅因为嘴馋或口渴,不建议大量饮用这类饮料,因为这样会造成热量过剩。

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